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実は相性抜群!「筋トレ」とCBD

主にリラックスやチル目的で使われる「CBD」ですが、実は「筋トレ」との相性が抜群なこと、知っていますか?

 

今回はCBD×筋トレの効果や、効果的な摂取タイミングなど紹介していきます。

 

こんなに多い!CBD愛用のアスリートたち

CBDには、カラダを休めて疲労回復を早めてくれる作用が期待できます。

そのためプロのアスリートでCBD愛用者は多いです。たとえばこんな方々。

 

・タイガーウッズ(ゴルフ)

・マイク・タイソン(元プロボクサー)

・コナン・マクレガー(総合格闘家)

・ミーガン・ラピノー(女子サッカー選手)

 

日本人選手でも、K-1王者の武尊選手、ウインドサーファーの新嶋莉奈選手、プロバスケットボールの小島 元基選手ら、多くのプロアスリートがCBDを愛用しています。

 

アスリートは日々過酷な練習により怪我や疲労に悩まされているため、疲労回復を早めてパフォーマンスを向上させるためにCBDを活用している──というわけです。

 

また、CBDはドーピング協会の使用禁止薬物から除外されているため、プロアスリートが試合前に服用することもOK!安心して使うことができます。

 

CBDが筋トレに効果的な理由

CBDは筋トレの前と後、その両方に使用できます。主な効果は3つです。

 

・集中力アップ

・痛みケア

・疲労回復

 

それぞれ解説していきます。

 

集中力アップ

 

CBDはリラックス作用があると同時に「集中力」を高めてくれる作用が期待できます。

集中力を高めるホルモン「ドーパミン」をうながすことにより、興奮状態をしずめて、高い集中力を生み出すサポートに。

 

大事な試合前、ヘビーなトレーニング前にオススメです。

 

注意点として、CBDは摂りすぎるとリラックス作用に傾いてしまう事もあるため(*個人差あり)、運動前はふだんより少なめに摂取しましょう。

  

痛みケア

 

 

 

スポーツやトレーニングをする方で、慢性的な痛みやケガを持つ人は多いです。

 

この「痛み」に対して、CBDは炎症をおさえて緩和してくれる作用が報告されています。

 

CBDは飲むタイプ、またはバームやロールオン等で痛みが気になる部分に直接塗り込むのも良いです。

いずれもトレーニング前に摂取しましょう。

  

疲労回復

 

 

筋トレをすると筋肉の繊維が破壊され、その繊維が再構築することでより強い筋肉を生み出します。

「筋組織の破壊→炎症→回復」のサイクルです。

 

このなかで「回復」を早めることが大事。

回復するためにはタンパク質の多い食事、十分な睡眠などがあげられますが、そこにCBDを加えることで回復スピードを早めることが期待できます。

 

また、トレ後に興奮して寝付けない方にも、沈静作用があるCBDはオススメです。

CBDは脳内で幸せホルモン「セロトニン」に反応することで、全身を弛緩させ、深いリラクゼーションを生み出します。

 

***

 

より強い疲労回復を求めるなら、CBDよりも強い沈静作用をもつ成分「CBN」「CBG」が配合されたアイテムを選ぶのもよし。

 

たとえば、PEAQの高濃度版「プレミアム」なら、CBD以外にもCBN、CBGらを高配合しており、合計50%濃度としっかり体感を得られやすいアイテム。

 

 

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いかがでしたか?

トレーニング後にプロテインを摂る人も多いと思いますが、あわせてCBDも摂取してみてください!

 

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